Este es el nivel donde se inicia la persona que no ha tenido conocimientos previos al método y donde aprenderá los principios básicos del Método Pilates, a través de una dinámica lenta y con movimientos suaves de preparación al método.
Estos son los objetivos en este nivel:
- La Respiración Pilates en el Movimiento.
- La Correcta Alineación Corporal y Estabilización del Centro Pélvico y Escapular.
- Movilización desde el “Centro”. Conexión con el “Core”.
- Dominio de la articulación, alineación y extensión de la columna.
- Control del eje corporal.
- Capacitación de la Técnica en el Movimiento Pilates a través del Método para el nivel Básico.
En este nivel, el/la alumn@ ha superado los objetivos anteriores de forma que puede comenzar la práctica del método de forma más dinámica y segura puesto que tiene el suficiente control corporal para poder realizarlo:
- Precisión y fluidez en el movimiento.
- Más número de movimientos de mayor intensidad, por lo que se necesita de un buen control del “Core”.
- El aprendizaje de nuevos movimientos del repertorio pilates enfocados a la preparación de una práctica de nivel intermedio ya que su estado físico y mental está preparado para ello.
Los alumn@s que se encuentran en estos grupos deberán realizar con destreza el programa de movimientos que se requiere en cada nivel, a fin de poder conseguir mantener un estado físico y mental óptimo.
La diferencia entre un nivel y otro reside en la complejidad de los movimientos del repertorio, donde se precisa para el avanzado de mayor técnica y control corporal. En su mayoría, las personas que componen estos grupos suelen ser deportistas, personas relacionados con la danza, el yoga, y demás disciplinas, que tienen como objetivo utilizar este método para la rehabilitación de posibles lesiones y mantener una óptima forma física para su actividad.
